Sig farvel til overvægt og type 2-diabetes.
12
personlige coaching sessioner
Få afklaring på dine spørgsmål
– Selvom du lige nu tvivler på at du kan!
Vægttab og diabetes coaching forløb
Har du fået stillet diagnosen type 2- diabetes eller har du problemer med vægten? Hvis ja, så kender du sikkert følelsen af, hvilke begrænsninger det kan sætte i din hverdag. Måske oplever du, at kroppen har taget beslutningen for dig – uden dit samtykke. Det følger dig 24 timer i døgnet – fysisk og mentalt. Du har prøvet at tabe dig og efter noget tid, har du taget det hele på igen. Det kaldes elevatorvægt. Og som diabetiker kan det være svært, at leve med en kronisk sygdom – den holder aldrig fri. Der er mange hensyn du skal tage i hverdagen og det kan til tider være svært, at overkomme dem alle. Kender du de følelser?
Da jeg selv har type 2-diabetes, ved jeg hvordan det kan påvirke både det fysiske og mentale velvære. For hvis du føler dig træt og udmattet, så har du netop ikke det ’ekstra’ der skal til, for at du kan drage den tilstrækkelige egenomsorg.
I dag er jeg medicin-fri og det resultat har jeg opnået ved, at give min krop det den reelt har brug for. De redskaber vil jeg gerne lære dig, hvis du er klar.
Vil du forebygge din fremtid og frigøre dig for følgesygdomme og mindske risikoen for
• At dårligt helbred skal styre dit liv?
• At du øger risikoen for hjertekarsygdomme?
• At din mængde af medicin vil stige?
• At du får smerter i knæ, hofte og ryg?
• At du udvikler diabetisk nervesygdom i hænder og fødder?
• At fedtdepoter ødelægger og nedbryder dine organer
• At du får diabetes-stress?
• At dårlig blodcirkulation ødelægger dit væv?
• At blive blind grundet dårlig blodsukker-regulering?
Du er velkommen til at booke en gratis telefonisk session, hvor du helt uforpligtende kan få afklaring på dine spørgsmål. Her vil jeg samtidig give dig nogle råd med på vejen.
Helle fortæller: På kun 2 måneder kunne jeg slippe min kolesterol-medicin! Merete var den første jeg ringede til efter besøget hos lægen og min mand ringede jeg først til bagefter. Jeg var helt høj af lykke…
Personligt og skræddersyet forløb
Forløbet er relevant for dig, fordi du er bekymret for følgesygdomme og kroniske lidelser – grundet overvægt og/eller diabetes. Du ønsker hjælp til at nå dine drømme og mål, hvor du har din personlige coach tæt på dig, under hele forløbet.
• Er du på udkig efter en SAMLET pakkeløsning?
• Hvor du får støtte og hjælp HELE vejen?
• Har du lyst til at HELBREDE dig selv – indefra og ud?
Så læs videre!
Dette kan du forvente af forløbet
Det vil sætte dig i stand til, at håndtere din sundhed, så DU tager styringen over DIT helbred. Du lærer at tackle din diabetes og dit vægttab på en naturlig måde, så du får mere energi, mere overskud, bedre kondition, sunde kostvaner og masser af personlighedsudvikling. Med andre ord, får du en sund krop – fysisk og mentalt. Gevinsten er et godt helbred, mere livsglæde og gode muligheder for at slippe fri af din medicin.
Forløbetes varighed
Forløbets varighed aftales individuelt og du får den tid, som du har brug for. Varigheden ligger som regel på 12-14 måneder.
“For 3 måneder siden havde jeg et helbred der var præget af træthed, dårligt knæ og alt for høje tal, fortæller Connie. Jeg lå på vippen til at skulle tage mere medicin og i dag, 3 måneder senere, ser billedet helt anderledes ud. Mine blodsukker-niveauer er faldet drastisk og jeg har fået meget mere energi og overskud”. Mød Connie, der fortæller sin historie på videoen her.
Test om du ligger i risikozonen for at udvikle diabetes – kaldes for ‘pre-diabetes’
Diabetes er en alvorlig sygdom og hvis den ikke opdages og behandles i tide, kan der opstå følgesygdomme, som du ikke har råd til at ignorere!
Jeg har et samarbejde med Diabetes Foreningen, hvor jeg har motivationsgrupper for type 2-diabetikere.
Du kan her teste om du ligger i risiko-zonen. Testen fortæller om du har eller har risiko for at udvikle type 2-diabetes.
Helbred dig selv indefra & skab mulighed for et liv uden medicin – ligesom Hanne.
Hanne fortæller: Jeg gik mod lægernes anvisninger med diabetes medicin – og åd, drak og løb mig fri af pre-diabetes i stedet.
Formålet er, at give din krop de rigtige betingelser, så du kan mindske risikoen for følgesygdomme og dårligt helbred – og i stedet skabe dig et sundt liv i en sund krop og slippe bekymringer om fremtiden.
Det er designet til dig, som længes efter at forene arbejdsliv og privatliv, hvor din diabetes og/eller overvægt ikke sætter begrænsninger i din hverdag. Du har måske et stillesiddende arbejde, har skiftende arbejdstider eller arbejder i servicebranchen, hvor det til tider kan være stressende og svært at passe på dig selv. Du drømmer om et langt og sundt liv uden følgesygdomme og smerter, og hvor du får opfyldt dine livsværdier i livet.
Hvilke resultater kan du forvente af forløbet?
Når du går fra dette forløb ved du, hvordan du holder dig sund resten af livet, med din nye livsstil. Du har fået mange nye vaner, som gør, at du kan tackle din diabetes på en god måde. Du har lært hvordan dit vægttab forbliver vedvarende og du mindsker risikoen for hjertekarsygdomme og andre følgesygdomme.
Du slipper for skyldfølelse og bekymringer om fremtiden og måske er du godt på vej til at blive medicin-fri.
Du har implementeret gode kost- og motionsvaner, som også vil gavne din familie. Du har fået en stærkere krop og øget dit mentale overskud og livskvalitet.
Det kendskab, du har lært om din krop og dets signaler – sammen med evident viden & professionel rådgivning – vil uden tvivl præge din sunde livsstil, både for dig og din familie, resten af livet.
Forløbets opbygning
Forløbet er på 12-14 måneders varighed (aftales individuelt), herunder 12 moduler, som hver har et tema. Efter hver 1: 1 session får du tilsendt et modul med opgaver, øvelser og audio, som du bruger i din hverdag indtil vi mødes igen.
Du får vægttab og diabetes coaching forløb bestående af
• Helbreds- & kropsanalyse (Værdi 2.500 kr)
• PDF-rapport på 10-12 sider, med beskrivelse af din helbreds- og kropsanalyse
• Kostplan, vitamin, mineral & aminosyre rådgivning
• Bodyage måling (Måling af BMI, skeletmuskel, hvilestofskiftet, fedt omkring de indre organer)
• Blodtryksmåling
• Pulsmåling
• Vitamin E-bog med opskrifter og artikler
• 12 intensive 1:1 sessioner spredt over forløbetes varighed (15 timer i alt) fordelt på følgende måde:
• 1-session: 3 timer // 2-11 session: 1 time // 12 session: 2 timer
• 12 coaching-pakker med øvelser og opgaver, som leder dig på vej til at opnå dine mål – step by step
• 10 x MP3-audioer med mindfulness øvelser
• Mail-support, hvis du har brug for vejledning mellem vores sessioner
• Du bestemmer selv, hvornår på dagen og ugen dine sessioner skal ligge
• Første og sidste session foregår i Aarhus eller på Sjælland efter nærmere aftale, hvor vi mødes fysisk
• De øvrige sessioner foregår enten i Aarhus, hvor vi mødes eller via et online videomøde
• Coaching-pakker & MP3-audio er dine til evig tid
• Du kan starte, lige når det passer dig
• Alt er tilrettelagt, så du løbende under forløbet kan implementere redskaberne i dit liv
• Mulighed for personlig træning i Aarhus og Roskilde
• Mulighed for at udvide dit forløb, hvis du skulle få behov for det
Modul 01: At mærke kroppen
Modul 02: Fremtidsbilleder
Modul 03: Egenomsorg – vaner & mønstre
Modul 04: Motivation & målsætning
Modul 05: At slippe kontrollen
Modul 06: Kost & motion
Modul 07: Kroppens Kompas – krop, sind & sjæl
Modul 08: Relationer og det sociale liv
Modul 09: Mindful egenomsorg
Modul 10: Tanker, følelser og nye vaner
Modul 11: Kernekompetencer og indre barometer
Modul 12: Flow
Symptomer du ikke har råd til at ignorere
• Du frygter hvad fremtiden bringer?
• Du ønsker at skabe muligheden for et liv uden medicin?
• Du længes efter et sundt og vedvarende godt helbred?
• Du vil forhindre udbrændthed – fysisk og mentalt?
Gratis telefonisk session
Har du spørgsmål til forløbet er du hermed inviteret til en gratis telefonisk session / personligt møde, hvor du helt uforpligtende kan få afklaring på dine spørgsmål og hvor jeg samtidig giver dig nogle råd med på vejen.
Vil du helbrede dig selv indefra?
• Hvor DU skaber DIG et sundt og energifyldt liv?
• Hvor DU tager styringen over DIT helbred?
• Hvor DU kan helbrede DIG selv indefra?
Priser & løsninger:
PRIS:
15.900 kr.
Du får tilsendt en faktura og det er også muligt at betale i rater, som aftales individuelt.
Kom godt i gang:
Kontakt Merete Degn på telefon: 5133 3833 og vi får os en snak om det hele. Telefonen er åben alle ugens 7 dage mellem 8.00-20.00. Hvis jeg er optaget, ringer jeg tilbage til dig, så snart jeg er ledig.
Book en gratis telefonisk session
Kroppens Kompas gratis e-bog
Din coach
Merete Degn
Din personlige
diabetes og sundhedscoach
